Κάτι τρέχει στον Έβρο

Τα γιορτινά τραπέζια πάντα μας κάνουν να ξεφεύγουν από το κανονικό. Πώς να αντέξεις όταν βλέπεις μπροστά σου ένα σωρό λιχουδιές στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι; Και επειδή πάντα κάτι περισσεύει και για τη δεύτερη μέρα των Χριστουγέννων, συνεχίζουμε το "πάρτι" και τελικά μένουμε με την αίσθηση του "φουσκώματος". Αυτό βέβαια είναι το λιγότερο, αφού μπορεί μαζί με τη δυσπεψία να έχουμε και ναυτία ή τάση για εμετό, ακόμα και χειρότερες καταστάσεις σε πιο ακραίες περιπτώσεις.

Τι κάνουμε λοιπόν αν έχουμε φουσκώσει για τα καλά και νιώθουμε δυσφορία;

-Πίνουμε άφθονο νερό, ξανά και ξανά. Η ενυδάτωση βοηθάει τον οργανισμό να συνέλθει, αφού "ξεπλένει" το περίσσευμα νατρίου που πήραμε με όλες αυτές τις λιχουδιές και διευκολύνει την πέψη.

-Πίνουμε επίσης φυσικά ζεστά ροφήματα. Ιδανικά χαμομήλι ή τσάι μέντας. Θα χαλαρώσουν το στομάχι και θα μειώσουν τα αέρια.

-Περπατάμε μετά το γεύμα, γιατί η κίνηση ενεργοποιεί την πέψη και θα βοηθήσει να υποχωρήσει η δεσπεψία.

-Δεν ξαπλώνουμε, γιατί το στομάχι δεν θα μπορέσει να χωνέψει τις τρο΄φες εύκολα και γρήγορα.

-Δεν συνεχίζουμε το άκρατο φαγοπότι τις επόμενες ημέρες. Φρουτάκια, σούπες, λαχανικά, για να ξεκουραστεί το πεπτικό σύστημα.

-Παίρνουμε αργά βαθιές αναπνοές και προσπαθούμε να ηρεμήσουμε την πίεση που νιώθουμε στην κοιλά.

-Δεν ξεχνάμε οτι το αλάτι και το αλκοόλ (πέρα από άλλες παρενέργειες), πάντα επιβαρύνουν το φούσκωμα από τις υπόλοιπες τροφές.

Γενικά, κάνουμε μερικές μέρες διακοπή στην "κραιπάλη", γιατί έρχεται και η Πρωτοχρονιά!